Dagens refeed

Det er lørdag og tid for ny refeed. Tenkte jeg skulle skrive den ned bare slik at man ser hvor mye jeg trykker i munnen på en slik dag. Dette er ikke noe jeg anbefaler for folk flest. Den er unik for diettypen min og jeg har funnet at kroppen min reagerer veldig bra på en slik oppkarbing. Men vi får se hvor lavt ned i fettprosent jeg kommer før jeg må gjøre forandringer.

Jeg har et 12 timers oppkarbingsvindu der jeg spiser så mye jeg kan. I dag ble det dette.

9.00 

• 60g Activate Pro Blend
• 150g bran flakes
• 1 pose snack a jacks (sour cream & chive)
• 1 Belgisk vaffel
• 4 myke vaffler
• 1 japp hasselnøtt (nasty)
• 1 ris sjokolade (helsekost sjokolade)

 11.30 

• 500g god gammeldags fiskegrateng
• 0,5 liter Creme Jubileum peanøtt/karamell is
• 1 liten pose ostepop
• litt smågodt

14.00

•  400g lasagne
• 1 belgisk vaffel
• 2 myke vaffler
• 1 liten pose paprika chips
• 1 pose påskemarsipan
• 0,5l haagen-dazs (cookies and cream)

17.00

•  1 ost og skinke pai
• 1 2good bar
• 1 reflex carbokake vareprøve
• 1 pose salte kjeks
• 1 eske carr's melts (kjeks)
• 1 ris sjokolade (helsekost)

19.00

• 60g Activate Pro Blend
• 200g bran flakes
• 1 pose Beef Steak Bites Teriyaki
• 300ml Haagen Dazs smoothie (ikke den beste isen jeg har smakt. Men man kan jo ikke kaste mat!)

21.00 

• 1 stk grandiosa
• 1 belgisk vaffel
• litt smågodt
• 1 hvit stratos

En liten formsjekk

Har nå vært 7 uker på deff hvor jeg har gjort ting litt anderledes en før. Jeg har lagt lavere på kaloriene og kjørt mindre kardio. Dette er rett og slett for å teste hvordan kroppen reagerer på det. Jeg har og planer om å holde formen forever og vil derfor finne en mengde kardio som jeg fint kan bedrive hver uke uten å gå spinn galen til slutt.

Vekten viste forrige uke 95,6kg og midjen 83cm. Det jeg har merket med måten jeg gjør det på nå er at beina kanskje tar litt lengre tid å komme i form. Men så er jeg enda veldig tung, så den formen jeg har på denne vekten er veldig bra i mine øyne.

Serie anbefaling

Denne helgen har jeg tilbragt i godstolen med mye tvtitting. Jeg ble gjort oppmerksom på en ny serie på fredag som heter Blue Mountain State Det er en high school serie som er sentrert rundt et amerikans fotballag. Serien er i mye samme stil som Van Wilder og er rimelig crazy. Jeg så alle 10 episodene i helgen og falt totalt for den. Thad Castle er definitivt den beste figuren ever hehe.

Trimmet litt i dag og

Hadde nok en knalløkt på trening i dag. Rygg og biceps var hva som var på programmet. Filmet et sett bare for å se hvordan ting så ut. Det jeg fant ut var at jeg er bleik!

Kalvegodt

Folk trykker mye rart i kroppen i tro og håp om at de skal vokse av det, en av de mer bisarre tingene er kalvegodt. Jeg trodde denne trenden var vekke for lenge siden med tanke på den høye kvaliteten og billige prisen på næringskonsentrat som proteinpulvere, gainere etc. Men her om dagen fikk jeg en telefon fra en kunde som kunne melde at kameratene hans vokste så enormt om dagen, og at det spiste kalvegodt.

For de som ikke vet hva kalvegodt er så er det en melkeerstatning som brukes på forskjellige dyr (kalver, griser, lam etc). Det finnes forskjellige typer, men jevnt over så er næringsinnholdet 20% protein og 20% fett. Råvareinnholdet består som regel av skummetmelk pulver, mysepulver, delvis avsukret mysepulver, myseprotein, vegetabilsk olje, hydrolysert hveteprotein og syre.

Med første glans så ser dette kanskje ganske likt ut som et proteintilskudd, men det er viktig å huske at fordøyeligheten på et slikt produkt er ikke i nærheten av hva et næringskonsentrat er. Energi sammensetningen finnes jo heller ikke gunstig om målet er å øke i muskelmasse.

Jeg er usikker på hvem det er som anbefaler dette til folk. Men jeg har på følelsen at det sitter et par old boy kroppsbyggere og ler seg skakk i hjel når ungutta står og brekker seg i garderoben mens de prøver å få dette greiene ned.