torsdag 7. januar 2010

En kald natt!


Etter en lang dag med en knallhard beinøkt så stod jeg på badet i går og pusset tenna. Da plutselig alt av strøm forsvant. Etter å ha sjekket at det ikke var i min leilighet noe var galt, så hørte jeg med huseier og han opplyste meg om at det var en hovedsikring på en mast en eller annen plass som var gått an. Så det var ikke noe å gjøre med det.

Jeg bor i en gammel leilighet som krever litt for å holde varm, trekker både her og der. Den eneste varmekilden er strømovner, så jeg så for meg en kald natt. Jeg forskanset meg på soverommet og gjorde noe jeg aldri gjør, sov med klær på. Men i løpet av natten kom strømmen tilbake, og jeg våknet i dag morges naken!

Så det vil si at jeg kler av meg i søvne! Det er scary, lurer på hva annet jeg finner på uten at jeg vet det. Kanskje liksågreit at jeg bor alene og ikke i noe kollektiv hehe.

mandag 4. januar 2010

Year in review

Etter å ha lest Kristine Weber sin blogg så fikk jeg lyst til å lage et "året som er gått" innlegg. Jeg tar som regel formbilder hver måned, så da går det an å se hva som skjer og hva som må endres på.

Januar-Februar
Jeg hadde deffet meg ned til en photoshoot i November 2008 så formen var fremdelse upåklagelig. Egentlig så er det denne formen jeg ønsker å holde året rundt. Men det er tøft å spise så lite og kjøre så mye kardio hele tiden. Vekten i denne perioden var mellom 90kg og 92kg




Mars-April
I denne perioden dro jeg god nytte av "rebound" effekten som man får etter å ha skrapt av seg det meste fettet. Så her bygget jeg veldig bra, hadde et fantastisk trykk og rett og slett så massiv ut (i mine øyne ihvertfall). Vekten steg i denne perioden opp til 95kg på det meste.




Mai-Juni
Jeg holdt formen veldig bra i mai og juni og, selv om jeg ble tyngre og tyngre. På slutten av juni var jeg oppe i 100kg (som jeg hadde satt som maksvekt) og dermed reduserte jeg kaloriinntaket litt og la til mer kardio for å gå rolig ned igjen.




Juli-August
Følte meg litt bløt i kroppen i denne perioden. Litt mye væske og fett men jobbet hardt for å få det vekk så klarte å dra av meg 5kg i denne perioden. Så jeg endte på 95kg i slutten av august.




September-Oktober
Her begynte jeg å få tilbake den gode hardheten. Vektnedgangen ble reduser selvfølgelig og jeg endte opp på 93,5kg i denne perioden.




November-Desember
Her holdt jeg egentlig formen ganske så likt hele perioden. Jeg svingte på 93kg i vekt og hadde god framgang på treningen og var veldig fornøyd med det jeg så i speilet. 


 

søndag 3. januar 2010

Tilbake til hverdagen

Da er julen over og jeg er tilbake i Tønsberg. Det var deilig å slappe av med brødrene mine. Bare nerde med xbox og drittpreik i 2 uker. Har selvfølgelig trent og holdt diettn ved like. Så formen er fremdeles bra.

Desverre så opplevde jeg og noe trist i julen. Bestemoren min, som har vært syk, gikk bort. Kjempetrist å miste en så fantastisk person midt i julen når man er innstillt på glede og morro. Bestemor var en fantastisk person og jeg kommer til å savne henne. Hun var ikke bare min Bestemor, men alle "unger" som ble kjent med henne kallte henne Bestemor. Hun bodde rett ved en barneskole, og når hun gikk forbi den så ropte alle ungene "Hei Bestemor!". Jeg var heldig og ha henne så lenge i livet mitt.

På lillenyttårsaften ble hun begravet og jeg fikk æren av å bære kisten. Det var en flott seremoni i Fana kirke, og etter begravelsen samlet familien seg og delte tanker, følelser og minner. Jeg syns det er viktig å ta vare på de minnene man har om personene man er glad i, uansett hvor rar de kan være for andre.

Et av minnene mine er fra når jeg var liten. Bestemor hadde en trapp som var trukket med teppe, og vi unger pleide å ake ned den trappen hundre ganger mens vi var der. Så vi reiste alltid hjem med sår bak derfra hehe. Jeg vil alltid bære det minnet med meg og smile når jeg tenker på det.

fredag 11. desember 2009

Fredagens handleliste

Jeg var og gjorde min ukentlige fredagshandling etter trening i dag som vanlig. Men når summen kom opp på kasseapparatet så var den så imponerende at jeg rett og slett må dele den. Fredagene er da jeg handler inn for refeeden på lørdagen, pluss gjerne det som jeg kan handle på forhånd til hele neste uke. Summen ble på en imponerende 1150,- og her er hva jeg kjøpte:

  • 6kg frossen kyllingfilet (jeg spiser 1kg om dagen, så nå har jeg hele neste uke)
  • 600g Valnøtter (spiser 100g om dagen, så der har jeg ut neste uke og)
  • Ben & Jerry's cookie dough (altså, det er refeed i morgen. Skal ikke spise hele da, tror jeg)
  • 2 poser familiesalat (jeg vet, det er billigere å lage salat selv. Men akkurat der er jeg litt lat. Spiser 1 pose om dagen)
  • 1 agurk (hiver det opp i salaten. Kyllingen blir sååå mye saftigere)
  • Ben & Jerry's strawberry cheese cake (går jo ikke an å bare ha EN type is)
  • 8 Sugarfree Red Bull (drikker som regel dette 1 time før kardioøktene mine. Pluss det går en del i helgen, det er jo så godt!)
  • Lasagne (refeed mat delux)
  • 1 boks Kellogs oat bran (spiser hele denne på refeeden)
  • 0,5l lettmelk (brukes på oat branen hehe)
  • 1 tube jordbærsyltetøy (også til oat branen)
  • 2 flasker Fun light peach ice tea (drikker dette til alle kyllingmåltidene mine)
  • Häagen-Dazs Vanilla caramel brownie (*kremt*)
  • Pizza (mmm refeed i morgen!!!)
  • Pasta bolognese (her snakker vi refeed!)
  • Pommes Frites krydder (must have på kyllingen)
  • Mini pizza (heh, i tilfelle den andre pizzaen ikke er nok)
  • 200g smågodt (sånn ca. Alltid plass til litt smågodt!)
  • 2 poser snack a jacks (riskaker med goood smak)
  • 1 eske Alpen Bars (refeed snadder)

Hrmf, nå ble jeg sulten :D

onsdag 9. desember 2009

Duravol - mirakelpillen?

Jeg har den siste måneden prøvd et nytt produkt fra Eiselt, et annerkjent svensk kostholdprodusent, som heter DURAVOL. Påstandene fra produsenten om dette produktet er ikke noe mindre en fantastiske. DURAVOL skal ha disse effektene:
  • Betydelig økning i fettforbrenning
  • Betydelig økning i styrke
  • Betydelig økning i muskelmass
Den aktive ingrediensen i Duravol heter Torabolic, som er et høykonsentrert ekstrakt fra bukkhornskløverfrø (Trigonella foenum-graecum). Det er et så spesiellt ekstrakt at det er patentert både i form av fremstilling, bruk og sammensettning.

Effekten dette har på kroppen skjer hovedsaklig gjennom nukleære reseptorer. Dette betyr at det ikke er i nærheten av noe som klassifiseres som doping og øker heller ikke verdiene eller konsentrasjonene av noe i kroppen som gjør at det blir klassifisert som doping.

DURAVOL (Torabolic) har gått igjennom mange sikkerhetstester for at produsenten skulle være sikker på at det ikke er skadelig for kroppen. Testene som den har bestått er bl.a AMES-test, 90 dager giftighetsgradstest i tilleg til andre tester som sjekker nyrer, fettprofil, hormonprofil, lever og blodverdier på brukeren. Disse testene viste ingenting som skulle være skadelig for helsen.

Det ble gjort en 8 ukers test på DURAVOL hvor 23 personer fikk 500mg placebo og 26 fikk 500mg Torabolics daglig.

Testparameter                                             Duravol          Placebo
Fettprosent minskning (prosentenheter)           -2.3 %         -0.39%
1 RM benkpress (økning i kg)                          9.1 kg           4.3 kg
1 RM beinpress (økning i kg)                         84.6 kg            48 kg

Resultatene er mildt sagt imponerende. De som fikk Torabolics hadde 100% bedre økning i benkpress, 80% bedre økning i beinpress og brente 5 ganger så mye fett som de som fikk er placebo.

MIN MENING:

Det jeg skriver her er MIN mening og har ingenting å gjøre med arbeidsgiveren min NORKOST. Jeg kjøper produktene som alle andre og dermed er jeg like opptatt av at produktene gir resultatene som de lover som alle andre. Jeg skjønner absolutt at mange ikke vil klare å se forbi faktumet at jeg jobber for webshoppen som selger DURAVOL. Men til de som er skeptisk til min nøytrailitet så vil jeg bare anbefale at dere leser påstandene fra produsenten og gjøre opp deres egen mening utifra det.

Jeg er alltid skeptisk til slike nye produkt som dette. Hvorfor skulle man plutselig finne noe som gir så enorme resultater som de påstår. Her snakker vi jo om resultater som mange av oss ville gitt mye for å oppnå. Men samtidig så vet vi at utvikling blant forskere og teknologiske framsteg er enorme nå om dagen. Så jeg vil ikke være redd for å teste noe nytt.

Jeg har nå brukt dette i 1 måned og fulgt doseringsforslaget fra produsenten (2 kapsler daglig om man er under 90kg. 3 kapsler dalig om man er under 90kg). 3 kapsler før frokost på treningsfridager og 3 kapsler før trening på treningsdager.

Disse kapslene lukter fælt hehe, jeg er glad det ikke er et pulver! Jeg leste noen brukere som rapporterte om kramper og at man luktet curry etter å ha brukt det en stund. Jeg har ikke merket noe av dette.

Jeg er veldig strikt på kost og bruk av tilskudd. Så jeg kjenner godt når noe forandrer seg, uansett i hva grad forandringen er. Når det er sagt så merker jeg absolutt dette produktet. Dette er et produkt jeg kommer til å fortsette å bruke så lenge det er tilgjengelig for meg. Jeg har ikke økt med 80kg i beinpress akkurat men styrken har absolutt fått en liten boost. Men det jeg merker best er at jeg er mye fullere i musklene og har blitt hardere. Så reduksjon i fettmasse mens styrken har gått opp er GULL. Når man videre tenker at dette er et produkt som skal gi bedre og bedre resultater jo lengre man bruker det så gleder meg til å se videre hva som skjer.

tirsdag 8. desember 2009

Ny dag med ny lærdom

Jeg lærte to ting i dag.

  1. Ha munnen lukket når man smører barberskum på ansiktet.
  2. Barberskum smaker ikke godt.

torsdag 3. desember 2009

Sjekket opp på gymmet

Jeg pleier å ta formbilder en gang i måneden for å følge med på hva som skjer med kroppen. Det er lurt å ta slike bilder under like omstendigheter hver gang, så jeg tar de som regel på gymmet etter trening. Er så heldig at jeg trener på et studio der eieren ikke har noe imot at man flexer litt innimellom.

Av og til er det folk på gymmet når jeg tar disse bildene, av og til ikke. Denne gang var det folk der. Jeg gjorde nå som jeg pleier, drar av meg tskjorten og drar ned buksen. Kjører igjennom alle obligatoriske poseringer mens treningspartneren tar bildene. Når jeg er ferdig og begynner å dra på meg klærne så hører jeg det komme fra et par karer inne i studioet:

"Kan du ikke ta av deg boxeren og?"